Desenreda tu ansiedad: Reprograma tu cerebro (2ª edición) al por mayor

¡Publicado por Microcosm! Libro en rústica. La ansiedad es una habilidad de supervivencia que se descontrola. Ocurre cuando nuestro cerebro trabaja demasiado para protegernos y se olvida de que el peligro ya pasó. Se siente como asfixia, opresión, hormigueo, pánico; el cerebro falla y empezamos a tomar malas decisiones, todas ellas reacciones normales de la ansiedad. La Dra. Faith Harper, autora del bestseller Unfuck Your Brain, reúne una gran cantidad de conocimientos y ayuda en este manual práctico. Nos ayuda a entender la historia y la ciencia de la ansiedad, a reconocer cuándo se ha convertido en un problema serio, a diferenciar la ansiedad de otras condiciones y a afrontarla tanto en el momento como a largo plazo. Este libro es un salvavidas para ataques de pánico, salir de las respuestas de huida-lucha-inmovilización, condiciones similares o concurrentes y para la ansiedad crónica. Directo, divertido, amable y sin juzgar, incluye una amplia gama de consejos, ejercicios e intervenciones médicas.