Tanto si eres un atleta vegetariano experimentado como si acabas de comenzar una dieta basada en plantas, este libro es la guía accesible que necesitas para maximizar tu rendimiento sin comprometer la nutrición. Las autoras y entrenadoras personales Zuzana Fajkusova y Nikki Lefler explican cómo los alimentos integrales de origen vegetal pueden mejorar cada aspecto de tu vida activa, desde el pre-entrenamiento hasta la recuperación y más allá. El libro incluye una variedad de recetas deliciosas para los entusiastas del fitness, desde sopas frescas hasta dips supercargados y potentes batidos de proteínas. Planes de comidas reflexivos y sabrosos se adaptan a cada objetivo de entrenamiento, desde el aumento de masa muscular hasta el impulso de resistencia, mantenimiento y pérdida de peso. Con 60 recetas, tendrás todo lo que necesitas para probar tu nuevo régimen y lograr un rendimiento óptimo mientras llevas una vida limpia y activa. (Este libro puede contener una marca de rotulador en el borde superior o inferior y puede mostrar signos leves de desgaste por estantería.)