Ya sea que se trate de una caminata diaria por la manzana o de su régimen de carrera de larga distancia, el movimiento al aire libre es una herramienta poderosa para el bienestar emocional. Cuando nos movemos, podemos entrar en contacto con sentimientos dolorosos y abrir nuevas posibilidades, si sabemos dónde buscar. Esta guía paso a paso para principiantes de la terapia de carrera dinámica (DRT) ofrece a los lectores un conjunto de herramientas para aumentar la atención plena y reducir la ansiedad (¡respaldado por la investigación!). El autor es un psicoterapeuta que se basa en las enseñanzas budistas para compartir estrategias e indicaciones interactivas para el bienestar diario a través del ejercicio, en cualquier forma que tome para usted. ¡No tienes que ser un corredor incondicional para beneficiarte de las ideas de este libro! (Este libro puede contener una marca de rotulador en el borde superior o inferior y puede mostrar signos leves de desgaste).