Cuando se usa antes de dormir, los estudios han demostrado que nuestra mezcla de sueño tranquilo no solo lo ayudará a conciliar el sueño, sino que también mejorará la calidad general del descanso. Sirve para relajar y calmar el sistema nervioso simpático. En la Medicina Tradicional China, el sistema nervioso simpático está relacionado con la energía expansiva y ardiente «Yang». Cuando nuestro sistema nervioso simpático está sobreestimulado, se puede experimentar agitación y falta de sueño. Los estudios con la inhalación de pequeñas cantidades de aceites esenciales como la lavanda verdadera han demostrado que tanto el sueño REM («movimiento ocular rápido» o sueño onírico) como el sueño no REM mejoran positivamente, lo que conduce a un sueño refrescante en el caso de insomnio leve. Los medicamentos comunes para dormir, como las benzodiacepinas, alteran el sueño REM, lo que a menudo provoca aturdimiento y «resaca» al día siguiente, además de provocar dependencia si se usan en exceso. Lavanda verdadera | Geranio, petitgrain (hoja de naranja amarga) e ylang ylang | mirto limón | valeriana y vetiver | eucalipo