Características: Páginas de Actividades 31 páginas de colorear atrevidas y geniales 5 páginas de "Estar Presente" (también conocidas como: pausa, respira y vibra) 10 páginas de Registro de Pensamientos para ayudarte a desenredar ese espagueti mental Con arte de: @uglyclubart @hotgarbageclub Desglose de lo que hay dentro: Registros de Pensamientos Nuestro diario tiene 10 Registros de Pensamientos para ayudarte a desglosar tus pensamientos. Completar un Registro de Pensamientos te ayuda a tener una conciencia más profunda y control sobre tu estado emocional. Al analizar tus pensamientos, puedes distinguir cuáles están basados en la realidad y cuáles no. Ejercicio de Enraizamiento Nuestro diario incluye 10 páginas de "Estar Presente" diseñadas para ayudarte a mantenerte enraizado. Estos ejercicios tienen como objetivo apoyarte en momentos de ansiedad y ayudar a traer una sensación de calma y claridad al enfocarte en el presente. Desafiando la Negatividad Nuestro diario contiene 10 ejercicios de "Desafiando la Negatividad" diseñados para ayudarte a cambiar tu perspectiva y explorar una visión más positiva. Al abordar y replantear activamente pensamientos o patrones negativos, puedes influir en tus experiencias y estado de ánimo, moldeando en última instancia cómo ves el mundo que te rodea. Colorear Terapéutico Colorear puede ser una maravillosa manera de relajarse, despertar la creatividad y cultivar la atención plena. ¡Mientras coloreas cada una de estas páginas, permite que el proceso relajante te guíe a un espacio de calma! Nuestro diario incluye 31 páginas para colorear para que disfrutes. Avisos: * Aunque esperamos que estas herramientas aporten valor a tu rutina diaria, el contenido de nuestros libros es solo para fines informativos. No son un sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento profesional. Siempre consulta con un profesional de la salud para cualquier preocupación de salud mental. * Los rotuladores pueden traspasar las páginas, por lo que hemos incluido una página de 'sangrado' después de cada diseño para minimizar esto. Sin embargo, para aquellos que usan rotuladores de calidad profesional, aún podrían experimentar algo de traspaso, por lo que se recomienda agregar una página adicional después de cada diseño.