Dado que se sabe que la atención plena es tan beneficiosa física, mental y espiritualmente, ¿por qué no practicarla ahora mismo? ¿Por qué no en cada momento? El maestro budista birmano Sayadaw U Tejaniya escribe que, de hecho, podemos practicar de esta manera, y la clave no es un esfuerzo forzado, sino más bien un recordatorio suave y continuo de nuestra intención de renovar nuestra conciencia. Treinta y un capítulos cortos--"Un Mes de Meditaciones de Vida Diaria"--muestran precisamente cómo construir una práctica de meditación diaria que desarrolle constantemente la relajación, el refresco y la iluminación. Una guía lúcida y práctica para desarrollar la relajación, la conciencia, la claridad mental y la percepción espiritual en tu vida diaria.