Esta pelota suave de ejercicio mejorará tu entrenamiento de yoga y pilates al desarrollar fuerza, resistencia y concentración, además de promover la relajación y la coordinación. Hecha de materiales antideslizantes para ofrecer un agarre excelente, la naturaleza suave y blanda de esta pelota exer-soft pondrá a prueba tu estabilidad, haciendo que todo tu cuerpo trabaje más duro, al mismo tiempo que mejora tu equilibrio y coordinación. Intenta practicar 30 repeticiones de cada ejercicio a continuación, repitiendo en el otro lado cuando sea necesario. * sostenga la pelota entre las espinillas o justo por encima de las rodillas durante las posturas abdominales supinas para lograr un nivel adicional de compromiso para la parte interna de los muslos y los abdominales * alternativamente, colóquelo debajo de la parte inferior de la espalda para un soporte adicional * practicar flexiones (o media flexiones con las rodillas en el suelo) con una mano en el suelo y la otra en la pelota para fortalecer los hombros y los músculos pectorales * ponerse en cuclillas con la pelota entre las rodillas para fortalecer los glúteos y las nalgas * colocar bajo la cabeza para inducir la relajación y masajear los músculos del cuello doloridos * aprieta entre los muslos como un bloque de yoga para alinear las rodillas y enganchar el núcleo en setu bandasana (postura del puente) o úsalo como un soporte suave en ardha chandrasana (postura de media luna) Sin látex.