Este es un libro lleno de reflexiones y ejercicios diseñados para ayudarnos a vivir de manera más armoniosa y madura tanto en mente como en cuerpo. Ofrece orientación sobre cómo calmar nuestras mentes con ejercicios corporales que trabajan en las verdaderas fuentes de nuestras ansiedades. Sugiere cómo ser menos rígidos y tímidos con respecto a nuestros cuerpos y cómo relajarnos en ellos de una manera que quizás no hayamos hecho durante demasiado tiempo.