Desenreda tu cerebro: Ansiedad, depresión, ira y más. al por mayor

¡Publicado por Microcosm! Cuaderno Unfuck Your Brain: Usando la ciencia para superar la ansiedad, depresión, ira, ataques de pánico y detonantes. Nuestros cerebros hacen lo mejor que pueden, pero a veces actúan de manera difícil y puede requerir mucho trabajo calmarlos. Si enfrentas traumas no resueltos, depresión, ansiedad, ira, duelo o adicciones, o simplemente sientes que tus reacciones a eventos cotidianos no son las que quisieras, existen muchas herramientas para ayudarte. Este cuaderno está lleno de ejercicios para crear espacio entre tu mente racional y tus reacciones instintivas, para que puedas responder adecuadamente a las situaciones no urgentes del día a día. Basado en diversas disciplinas como TCC, DBT, ACT, PTM y terapias somáticas, la Dra. Faith Harper aporta su practicidad, humor y calidez en este proyecto de mejora personal para que puedas hacer las paces con tu cerebro y vivir la vida que deseas.