Los expertos advierten sobre las terribles consecuencias de la falta de sueño o del tipo incorrecto. El libro de la autora Heather Darwall-Smith ofrece una solución simple: ¡no te asustes! Al analizar factores sociológicos, fisiológicos, neurológicos y psicológicos que pueden obstaculizar este instinto, podemos hacer cambios en el estilo de vida para volver a dormir de forma natural. Este libro desmitifica la ciencia del sueño con técnicas naturales de autoayuda. Darwall-Smith combina investigación, experiencia clínica y técnicas seleccionadas para explicar los hábitos de sueño y proporcionar soluciones naturales. Ella anima a los lectores a hacer cambios en su estilo de vida para nutrir sus relojes biológicos y volver a dormir de forma natural. La ciencia del sueño ofrece respuestas detalladas a los desafíos del sueño y expone mitos y modas utilizando ciencia accesible. Armados con hechos, los lectores pueden tomar el control de sus elecciones, comprender y transformar sus hábitos de sueño. (Este libro puede contener una marca de rotulador en el borde superior o inferior y puede mostrar signos leves de desgaste por estantería.)