Torr hud, mjäll och skört hår kan bero på en brist på Omega 3. De essentiella fettsyrorna spelar en grundläggande roll i strukturen av epidermis och hjälper till att upprätthålla hudens barriärfunktion. Regelbundet intag av essentiella fettsyror bidrar till att göra huden mjuk, återfuktad och fast.