Fullständiga dagböcker och tjocka arbetsböcker kan vara överväldigande för vissa neurodivergenta hjärnor. Dessa post-it-lappar erbjuder ett alternativ på nybörjarnivå för att börja spåra denna viktiga data utan att överväldiga. Denna fyrkantiga post-it-lapp är en förenklad version av ett DBT-dagbokskort, utformad för att göra daglig färdighetsspårning mer tillgänglig genom att bokstavligen göra det till en liten uppgift. Denna överdimensionerade bunt med post-it-lappar (10 cm kvadrat - eller ungefär 1” bredare och högre än de mest populära post-it-lapparna) innehåller 50 ark. Varje ark inkluderar en kontroll av vård/skadebeteenden, en humörskala och utrymme för att lista DBT-färdigheter som praktiserats.