Upptäck fördelarna med sinne och kropp med yantra yogaövningar, buddhistisk visdom och tibetansk filosofi för ett lyckligare och hälsosammare liv. Låt lärorna i den heliga Himalaya-filosofin förbättra ditt sinne, kropp och själ. Dessa tibetanska ritualer innehåller fysiska, mentala och andliga övningar för att öppna ditt sinne och förbättra din allmänna hälsa. Låt den här guiden lära dig visdomen i de fem ritualerna, teorin om tibetansk yoga, och inspirerande livsråd från tibetanska lamor. Inuti kommer du att upptäcka: ”Ungdomens fontän” dagliga fysiska övningar Kroppens sju energifält och virvlar Djupa rytmiska andningstekniker Och mycket mer!