120 spårningssidor: enkelt hålla reda på din näring, sömn och träning rutiner inkluderar: kroppsmätning tracker och klipp i bokmärke fullfärg fitness innehåll: 16 sidor fitness material, vanliga övningar och näringsämnen för att stödja din träning hastighet din träning: hålla anteckningar om dina mål och framsteg smart mål: lära dig att sätta smarta mål med stegvisa instruktioner