Detta är en bok fylld med reflektioner och övningar utformade för att hjälpa oss att leva mer harmoniskt och moget inom både sinne och kropp. Den ger vägledning om hur vi kan lugna våra sinnen med kroppsliga övningar som arbetar med de verkliga källorna till vår oro. Den föreslår hur vi kan vara mindre stela i, och rädda för, våra kroppar och hur vi kan slappna av i dem på ett sätt som vi kanske inte har gjort på alldeles för länge.