Kit de Ferramentas para a Ansiedade - Edição para Adolescentes

Assuma o Controlo. Construa Resiliência. Vença o "Bully". A ansiedade pode parecer um peso pesado, um convidado indesejado ou uma voz alta a dizer-te o que não consegues fazer. Mas aqui está a verdade: a ansiedade é um bully, e tu tens o poder de retomar o controlo. Desenvolvido especificamente para jovens, o Kit de Ferramentas para a Ansiedade: Edição Teen afasta-se de explicações "infantis" e "linguagem médica". Em vez disso, oferece um guia moderno, honesto e prático para navegar as pressões únicas de ser adolescente hoje em dia. Dentro deste baralho essencial, vais descobrir: * Compreender os Teus Desencadeadores: Aprende a identificar os sinais físicos e emocionais da ansiedade antes que tomem conta de ti. * Lidar com a Pressão: Estratégias práticas para gerir o stress escolar, as relações com os outros e as altas expectativas que tu (e os outros) colocam em ti. * Bem-estar Digital: Como navegar conscientemente, reconhecer "armadilhas de comparação" e construir uma relação mais saudável com o teu telemóvel. * Construir a Tua Equipa: Como procurar profissionais e adultos de confiança sem sentires que falhaste. * Estratégias Eficazes para a Ansiedade: Aprende estratégias de "vitória rápida" para acalmar no momento e constrói resiliência para gerir a ansiedade a longo prazo. Por que funciona: * Tom Zero Patronizante: Sem "positividade tóxica" - apenas ferramentas reais para sentimentos reais. * Orientado para a Ação: Inclui pequenos passos que podes dar imediatamente para te sentires melhor. * Sempre Atualizado: Inclui um código QR dedicado que liga ao site Sunshine Lane para uma lista regularmente atualizada de apps e recursos online. * Projetado para Ti: Pequeno o suficiente para caber numa bolsa ou no bolso, usando um layout fácil de consultar quando as coisas parecem avassaladoras. Os Detalhes: * Um kit de ferramentas com 45 cartas em caixa * Cada carta mede 63,5 x 88,8 mm * Feito de cartão de seda 350gsm com cantos arredondados * Projetado e impresso no Reino Unido Deixa de sobreviver à tua ansiedade e começa a geri-la. É hora de reunir a tua "equipa" e voltar a ser tu mesmo.