Cartões de diário completos e cadernos de exercícios volumosos podem ser avassaladores para alguns cérebros neurodivergentes. Estes post-its oferecem uma alternativa de nível básico para começar a monitorizar estes dados importantes sem sobrecarregar. Este post-it quadrado é uma versão simplificada de um cartão de diário DBT, concebido para tornar o acompanhamento diário de competências mais acessível, transformando-o literalmente numa pequena tarefa. Este bloco de post-its de grandes dimensões (10 cm quadrados - ou cerca de 1” mais largo e mais alto do que os post-its mais populares) contém 50 folhas. Cada folha inclui um check-in sobre comportamentos de cuidado/dano, uma escala de humor e espaço para listar as competências DBT praticadas.