A maioria dos livros de corrida são para iniciantes ecológicos ou pessoas que querem ganhar - este livro fala com o resto de nós, as pessoas no meio do pacote. Aproveite os benefícios para a saúde da corrida, a diversão das corridas e o prazer de superar o seu melhor pessoal sem a pressão de se transformar em um atleta de elite. Muitos bons conselhos de corrida aqui, sobre como ir mais longe e mais rápido, evitando lesões, trabalhando em platôs e colhendo os benefícios mentais de um programa de treinamento inteligente, bem como os benefícios físicos de um hábito de corrida ao longo da vida. Inclui histórias de corredores, especialistas avaliando e treinos de amostra. (Este livro pode conter uma marca afiada na borda superior ou inferior e pode mostrar leves sinais de desgaste nas prateleiras.)