As sementes de chia são um alimento surpreendente pela grande quantidade de benefícios que concentram num tamanho tão reduzido. Completamente naturais e muito nutritivas, integram-se facilmente em qualquer tipo de dieta diária. Destacam-se pelo seu elevado teor em fibra, o que favorece uma digestão saudável, promove a sensação de saciedade e contribui para um trânsito intestinal regular. Além disso, são uma fonte vegetal de ácidos gordos ómega-3, que apoiam a saúde cardiovascular e ajudam a reduzir processos inflamatórios no organismo. Também fornecem proteínas de origem vegetal, incluindo aminoácidos essenciais que colaboram na reparação e manutenção dos tecidos, o que as torna um alimento ideal para pessoas ativas, desportistas ou que seguem uma alimentação vegetariana ou vegana.