120 trackingpagina's: houd eenvoudig uw voeding, slaap- en trainingsroutines bij, inclusief: lichaamsmeting tracker en clip in bladwijzer full colour fitnessinhoud: 16 pagina's fitnessmateriaal, veelvoorkomende oefeningen en voedingsstoffen om uw training te ondersteunen, beoordeel uw training: houd notities bij over uw doelen en vooruitgang slim doelen: leer hoe je slimme doelen stelt met stapsgewijze instructies