Le schede diari complete e i quaderni spessi possono essere opprimenti per alcuni cervelli neurodivergenti. Questi post-it offrono un'alternativa di base per iniziare a tracciare questi dati importanti senza sopraffare. Questo post-it quadrato è una versione semplificata di una scheda di diario DBT, progettata per rendere il monitoraggio delle abilità quotidiane più accessibile trasformandolo letteralmente in un piccolo compito. Questa pila sovradimensionata di post-it (10 cm quadrati, ovvero circa 1" più larga e più alta dei post-it più popolari) contiene 50 fogli. Ogni foglio include un controllo sui comportamenti di cura/danno, una scala dell'umore e uno spazio per elencare le abilità DBT praticate.