La maggior parte dei libri sulla corsa sono per principianti ecologici o per persone che vogliono vincere: questo libro parla al resto di noi, alle persone al centro del branco. Goditi i benefici per la salute della corsa, il divertimento delle corse e il piacere di superare il tuo record personale senza la pressione di trasformarti in un atleta d'élite. Un sacco di buoni consigli sulla corsa qui, su come andare più lontano e più velocemente evitando infortuni, lavorando sugli altipiani e raccogliendo i benefici mentali di un programma di allenamento intelligente, nonché i benefici fisici di un'abitudine di corsa per tutta la vita. Include le storie dei corridori, gli esperti che pesano e gli allenamenti di esempio. (Questo libro può contenere un segno di pennarello sul bordo superiore o inferiore e può mostrare lievi segni di usura da scaffale.)