Un amminoacido essenziale presente in natura, la taurina si trova in tutto il corpo con alte concentrazioni nel muscolo cardiaco, nel muscolo scheletrico e nel cervello. È considerato un amminoacido essenziale e può essere prodotto naturalmente dall'organismo per alcune persone mentre la sua assunzione è fornita da alimenti e integratori per altri. La taurina aiuta a ridurre i livelli di acido lattico e può aiutare a ridurre i crampi, mentre aiuta ad aumentare l'energia e ridurre l'affaticamento. È benefico per il recupero e la crescita, mentre la proprietà di volumizzazione cellulare della taurina aiuta a far apparire i muscoli più pompati.