Shot gommosi per il recupero post-allenamento | Confezione da 12, mela e zenzero all'ingrosso

Accelera il tuo recupero Ciò che fai immediatamente dopo l'allenamento è importante quanto l’allenamento stesso. Consumare un carboidrato a alto indice glicemico subito dopo un allenamento intenso ha un effetto moltiplicatore: aumenta l'insulina e ripristina il glicogeno muscolare. L'insulina favorisce la distribuzione e l'assorbimento dei nutrienti e, riducendo la degradazione muscolare, migliora l'equilibrio proteico netto. Il glicogeno è la riserva di energia per i muscoli. Assumere carboidrati ad alto indice glicemico dopo un allenamento intenso permette di ricaricare rapidamente le scorte di glicogeno e riparare il tessuto muscolare. Più veloce è il ripristino del glicogeno, maggiore è il beneficio per i muscoli e per il recupero. L’esercizio vigoroso aumenta anche l'infiammazione sistemica e lo stress ossidativo. È consigliabile assumere antiossidanti dopo l’allenamento per neutralizzare i radicali liberi che danneggiano le cellule e accelerare il recupero.