Che tu sia un atleta vegetariano esperto o che stia appena iniziando una dieta a base vegetale, questo libro è una guida accessibile di cui hai bisogno per massimizzare le tue prestazioni senza compromettere la nutrizione. Gli autori e personal trainer Zuzana Fajkusova e Nikki Lefler spiegano come gli alimenti integrali a base vegetale possano migliorare ogni aspetto della tua vita attiva, dal pre-allenamento al recupero e oltre. Il libro include una varietà di ricette deliziose per gli appassionati di fitness, dalle zuppe fresche ai dip superpotenti fino ai frullati proteici energizzanti. Piani pasto pensati e gustosi si adattano a ogni obiettivo di allenamento, dall'aumento muscolare al potenziamento della resistenza, al mantenimento e alla perdita di peso. Con 60 ricette, avrai tutto ciò di cui hai bisogno per testare il tuo nuovo regime e raggiungere prestazioni ottimali vivendo una vita pulita e attiva. (Questo libro può contenere un segno di pennarello sulla parte superiore o inferiore e può mostrare lievi segni di usura da scaffale.)