Libro tascabile di Microcosm La rabbia è un'emozione vitale per la sopravvivenza, ma quando sfugge di mano, o se la reprimi sempre, può essere disastrosa. Se ti senti sempre irritabile o se la rabbia prende il sopravvento, fai un respiro profondo e apri questo libro. Compagno indipendente di Unfuck Your Anger dell'inimitabile Dr. Faith, questo quaderno è ricco di utili esercizi, fogli di lavoro e opportunità di riflessione. In queste pagine puoi costruire una narrazione della rabbia, capire e identificare i fattori scatenanti della rabbia e capire dove puoi evitare di riconoscere la tua rabbia e dove potrebbe bloccarsi. Imparerai anche abilità pratiche come la meditazione, la comunicazione e la respirazione per aiutarti a smettere di impazzire quando meno lo desideri, e troverai un modello speciale per comprendere e abbracciare il perdono al fine di guarire vecchie ferite. Lascia andare la tua frustrazione e trasforma la tua giusta rabbia in un carburante sano e utile per trattare bene te stesso e gli altri.