Le palline da massaggio a punta possono essere utilizzate per l'automassaggio, rilasciando i muscoli scomodi e alleviando la tensione. Possono anche aiutare a rilasciare tossine e migliorare la circolazione. Per utilizzarla, basta far rotolare la palla intorno all'area da massaggiare. In alternativa, in caso di contrazione dei muscoli della schiena, posiziona la palla tra la schiena e un muro e muoviti da un lato all'altro o su e giù. È anche bello massaggiare la pianta dei piedi sedendosi su una sedia e facendo rotolare il piede sulla palla sul pavimento.