Du célèbre scientifique du sommeil Dr Aric Prather, ce livre présente un plan de sept jours pour améliorer le sommeil. Le sommeil est essentiel, mais difficile à atteindre. Le Dr Prather, propriétaire d'une clinique du sommeil prospère, partage ses solutions puissantes pour aider même les dormeurs agités. Le livre est divisé en sections suivantes : - Jour 1 : Réglez votre horloge interne. - Jour 2 : Relâchez la pression. - Jour 3 : Énergisez-vous, mais faites-le bien. - Jour 4 : Inquiétez-vous tôt. - Jour 5 : Vous n'êtes pas un ordinateur ; vous ne pouvez pas simplement vous éteindre. - Jour 6 : (Ré)entraînez votre cerveau. - Jour 7 : Restez éveillé tard. En sept jours, ce livre vous apprendra à ne pas vous mettre en travers de votre propre chemin et à laisser votre corps bien dormir. (Ce livre peut contenir une marque de feutre sur le bord supérieur ou inférieur et peut montrer de légers signes d'usure.)