Le magnésium est un minéral vital qui joue un rôle crucial dans divers processus biochimiques du corps humain. Il est essentiel au bon fonctionnement des muscles, des nerfs et du système immunitaire, ainsi qu'au maintien de la solidité des os et d'un rythme cardiaque régulier. Ce minéral est impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques dans l'organisme, ce qui le rend indispensable à la santé et au bien-être en général. En ce qui concerne ses fonctions physiologiques, le magnésium est connu pour aider à réguler la pression artérielle, soutenir la production d'énergie et contribuer à la synthèse de l'ADN, de l'ARN et du glutathion antioxydant. Il joue également un rôle important dans le transport actif des ions calcium et potassium à travers les membranes cellulaires, ce qui est essentiel à la conduction de l'influx nerveux, à la contraction musculaire et à un rythme cardiaque normal. Le magnésium peut être obtenu par diverses sources alimentaires, notamment les légumes à feuilles vertes, les noix, les graines, les grains entiers et certaines légumineuses. Il est également disponible sous forme de complément alimentaire sous différentes formes telles que