Livre de poche de Microcosm La colère est une émotion vitale pour la survie, mais lorsqu'elle devient incontrôlable ou si vous la mettez toujours en bouteille, elle peut être désastreuse. Si vous vous sentez irritable tout le temps, ou si votre rage prend le dessus sur vous, respirez profondément et ouvrez ce livre. Complément indépendant de Unfuck Your Anger de l'inimitable Dr. Faith, ce cahier d'exercices regorge d'exercices utiles, de feuilles de travail et d'opportunités de réflexion. Dans ces pages, vous pouvez créer un récit de colère, comprendre et identifier les déclencheurs de votre colère et déterminer où vous pouvez éviter de reconnaître votre colère et où votre rage peut rester bloquée. Vous acquerrez également des compétences pratiques telles que la méditation, la communication et la respiration qui vous aideront à arrêter de devenir balistique lorsque vous en aurez le moins envie, et vous découvrirez un modèle spécial pour comprendre et accepter le pardon afin de guérir de vieilles blessures. Laissez aller votre frustration et transformez votre juste colère en un carburant sain et utile pour bien vous traiter et traiter les autres.