La plupart des livres de course sont destinés aux débutants ou aux personnes qui veulent gagner. Ce livre s'adresse au reste d'entre nous, les personnes au milieu du peloton. Profitez des bienfaits de la course à pied pour la santé, du plaisir de la course et du plaisir de dépasser votre record personnel sans avoir à vous transformer en athlète d'élite. Beaucoup de bons conseils de course ici, sur la façon d'aller plus loin et plus vite tout en évitant les blessures, en surmontant les plateaux et en récoltant les avantages mentaux d'un programme d'entraînement intelligent ainsi que les avantages physiques d'une habitude de course à pied permanente. Comprend les témoignages des coureurs, des experts qui interviennent et des exemples d'entraînement. (Ce livre peut contenir une marque tranchante sur le bord supérieur ou inférieur et peut présenter de légers signes d'usure sur les étagères.)