Découvrez les bienfaits pour l'esprit et le corps des exercices de yantra yoga, de la sagesse bouddhiste et de la philosophie tibétaine pour une vie plus heureuse et plus saine. Permettez aux enseignements de la philosophie sacrée de l'Himalaya d'améliorer votre esprit, votre corps et votre âme. Ces rituels tibétains intègrent des exercices physiques, mentaux et spirituels pour ouvrir votre esprit et améliorer votre état de santé général. Ce guide vous apprendra la sagesse des cinq rites, la théorie du yoga tibétain et les conseils de vie inspirants de lamas tibétains. À l'intérieur, vous découvrirez : Les exercices physiques quotidiens de la « Fontaine de Jouvence » Les sept champs d'énergie et vortex du corps Techniques de respiration rythmique profonde Et bien plus encore !