Las tarjetas de diario completas y los cuadernos gruesos pueden ser abrumadores para algunos cerebros neurodivergentes. Estas notas adhesivas ofrecen una alternativa de nivel inicial para comenzar a rastrear estos datos importantes sin abrumar. Esta nota adhesiva cuadrada es una versión simplificada de una tarjeta de diario DBT, diseñada para hacer que el seguimiento diario de habilidades sea más accesible al convertirlo literalmente en una tarea pequeña. Este montón de notas adhesivas de gran tamaño (10 cm cuadrados, o aproximadamente 1” más ancho y alto que las notas adhesivas más populares) contiene 50 hojas. Cada hoja incluye un chequeo de comportamientos de cuidado/daño, una escala de ánimo y espacio para enumerar las habilidades DBT practicadas.