Libro de bolsillo de Microcosm La ira es una emoción vital para la supervivencia, pero cuando se sale de control, o si siempre la reprimes, puede ser desastroso. Si te sientes irritable todo el tiempo, o si tu ira se apodera de ti, respira hondo y abre este libro. Este libro de trabajo, un complemento independiente de Unfuck Your Anger, de la inimitable Dra. Faith, está repleto de ejercicios útiles, hojas de trabajo y oportunidades para reflexionar. En estas páginas, puedes crear una narrativa de ira, comprender e identificar los factores desencadenantes de la ira y averiguar dónde puedes evitar reconocer tu ira y dónde puede estancarse. También aprenderás habilidades prácticas como la meditación, la comunicación y la respiración que te ayudarán a dejar de volverte loco cuando menos lo deseas, y encontrarás un modelo especial para entender y aceptar el perdón a fin de curar viejas heridas. Deja ir tu frustración y convierte tu justa ira en un combustible saludable y útil para tratarte bien a ti mismo y a los demás.