12-Wochen-undatierter Planer ist perfekt, um Ihre Ernährung, Fitness und Wasseraufnahme im Blick zu behalten sowie die kommende Woche zu planen und Ihren Fortschritt zu verfolgen. Er ist vollgepackt mit 144 Seiten, die Ihnen mit Folgendem helfen: - 12-Wochen-Zielsetzung - Gewichtsverlust-Tracker / Mini-Belohnungsplanung - Motivationszitate - Wöchentliche Zielplanung - Wöchentliche Gewohnheitsverfolgung - Wöchentliche Mahlzeiten- und Fitnessplanung - Tägliches Protokoll für Essen, Wasser, Bewegung, Wasseraufnahme - Wöchentliche Reflexion - Einkaufsliste für wichtige Dinge - Lieblingsrezepte-Sektion - Kritzel- und Notizsektion Größe: A5 Genähte Bindung