De fleste løbende bøger er enten for grønne begyndere eller folk, der ønsker at vinde - denne bog taler til resten af os, folkene midt i pakken. Nyd de sundhedsmæssige fordele ved løb, sjov af racing, og fornøjelsen af at overskride dit personlige bedste uden pres for at gøre dig selv til en elite atlet. Masser af gode løbende råd her, om hvordan man går længere og hurtigere, samtidig med at man undgår skader, arbejder gennem plateauer og høster de mentale fordele ved et intelligent træningsprogram samt de fysiske fordele ved en livslang løbevane. Inkluderer løbernes historier, eksperter, der vejer ind, og prøve træning. (Denne bog kan indeholde et skarpie-mærke på den øverste eller nederste kant og kan vise milde tegn på hyldetøj.)