En naturligt forekommende essentiel aminosyre, taurin findes i hele kroppen med høje koncentrationer i hjertemusklen, skeletmuskulatur og i hjernen. Det betragtes som en essentiel aminosyre og kan produceres naturligt af kroppen for nogle mennesker, mens dens indtag leveres af fødevarer og kosttilskud til andre. Taurin hjælper med at reducere mælkesyreniveauet og kan hjælpe med at reducere kramper, samtidig med at det hjælper med at øge energi og reducere træthed. Det er gavnligt for genopretning og vækst, mens taurins cellevolumiseringsegenskaben hjælper med at få musklerne til at virke mere pumpede.