Post-Workout Recover Gummies | 12-pak, æble og ingefær

Accelerer din restitution Det, du gør lige efter en træning, er lige så vigtigt som selve træningen. Indtagelse af et kulhydrat med høj glykæmisk indeks (GI) lige efter en intens træning har en ophobende effekt: det øger insulinudskillelsen og genopfylder muskelglykogen. Insulin hjælper med at fremskynde transport og optagelse af næringsstoffer, og eftersom det reducerer nedbrydning af muskler, forbedrer det netto proteinbalancen. Glykogen fungerer som energireserve for dine muskler. At indtage kulhydrater med høj GI efter hård træning genopfylder hurtigt glykogenlagrene og hjælper med at reparere muskelvæv. Jo hurtigere du kan genopfylde glykogen, desto mere gavnligt er det for dine muskler og restitution. Intens træning øger også systemisk inflammation og oxidativ stress. Antioxidanter bør indtages efter træning for at neutralisere cellebeskadigende frie radikaler og fremskynde restitutionen.